Kies je locatie en bekijk welke lessen er deze week op het rooster staan.
Van rustig en laagdrempelig tot pittig en intensief: er is altijd een les die bij jou past. Onze trainers begeleiden je en passen de oefeningen aan op jouw niveau.
Een laagdrempelige les in een rustiger tempo, met grote, vloeiende bewegingen. Ideaal als je (weer) wilt beginnen met sporten of het liever wat minder intensief houdt.
BBB staat voor Buik, Billen en Benen. In deze laagdrempelige les leer je deze spiergroepen goed aan te spannen en gecontroleerd te trainen.
Een intensieve les waarin je op de bokszak traint, afgewisseld met losse oefeningen. Goed voor je conditie, je kracht en om even flink stoom af te blazen.
Je werkt aan kracht en conditie tegelijk, met gewichten en onder begeleiding van een trainer. Afwisselend en effectief.
CLUKS staat voor Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid: de basis van al je sportvaardigheden. In een gevarieerd circuit train je alle vijf, zodat je op elk vlak fitter en vaardiger wordt.
Uitdagende, technische oefeningen gecombineerd met conditietraining, geïnspireerd op CrossFit. Voor wie houdt van een stevige uitdaging en zichzelf graag test.
High Intensity Interval Training. Korte, intensieve inspanningen afgewisseld met korte rust. Zo haal je in weinig tijd het maximale uit je training.
Een functionele fullbody training op hoge intensiteit. Net als HIIT, maar met de focus op de onderdelen van Hyrox: conditietraining afgewisseld met krachtoefeningen.
Een rustige maar effectieve training voor je core. Met aandacht voor ademhaling en houding versterk je je diepe spieren en werk je aan stabiliteit en gecontroleerde bewegingen.
Pilates op de reformer: een toestel met veren en een glijdende slede. De extra weerstand maakt de training intensiever, terwijl je gecontroleerd blijft bewegen. Je werkt aan kracht, mobiliteit en precisie.
In deze les train je je spieren zwaarder, met de nadruk op de juiste techniek en houding. Ideaal als je gericht sterker wilt worden.
