Laagdrempelig, minder intensief en grote bewegingen uitslagen
BBB
BBB staat voor Buik, Billen en Benen.
Het is een laagdrempelige groepsles waarbij de focus word gelegd op het goed aanspannen en controleren van de bovenstaande spiergroepen.
Boxing
Combinatie van intensief boxen op de zak en losse oefeningen
Circuit
Combinatie van kracht en conditioneel trainen met gewichten (onder begeleiding van een trainer)
CLUKS
CLUKS staat voor: Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid. Deze elementen vormen de basis van iemand zijn sportvaardigheden.
Een CLUKS training is gericht op het ontwikkelen van deze vijf elementen in een gevarieerde circuitvorm om de algehele fysieke vaardigheid te verbeteren.
Crosstraining
Combinatie van crossfiets gerelateerde oefeningen en conditioneel, veel uitdaging en technisch vaardig
HIIT
High Intensity Interval Training
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je doormiddel van interval in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert.
Hyrox
Functionele fullbody training op hoge intensiteit
Combinatie van conditionele training met kracht elementen tussendoor
Vergelijkbaar met HIIT, alleen meer focus op de Hyrox elementen
Pilates
Core gerichte training met focus op houding, stabiliteit en gecontroleerde bewegingen.
Focus op ademhaling, lichaamshouding en versterken van de diepe spierlagen.
Reformer Pilates
Pilates op een Reformer-apparaat met veren en glijdende onderdelen.
Combineert kracht, mobiliteit en precisie met extra weerstand voor een intensievere maar gecontroleerde workout.
Strength
Een les waarbij wordt gefocust op het zwaarder belasten van de spieren met de juiste techniek en houding.
