Sport Society Lifestyle Program
Meer energie, je beter voelen, gezond leven en resultaat zien. Stap voor stap, in vijf zones.
Een fit en gezond leven bouw je niet in één week op. Het is een combinatie van slim trainen, goed eten en gezonde gewoontes. Daarom hebben we het Sport Society Lifestyle Program ontwikkeld: een duidelijk stappenplan dat je in vijf zones meeneemt van je eerste training naar een gezonde levensstijl die blijft.
Je traint twee keer per week en elke zone bouwt voort op de vorige. Naast je training krijg je in elke zone een voedingstip en een leefstijltip. Kleine stappen, groot resultaat. Het Lifestyle Program volg je in al onze clubs in Barneveld, Voorthuizen, Wekerom, Achterveld en Harskamp.
Vier pijlers voor een gezonde levensstijl
Training
Je begint met kracht en bouwt steeds verder uit met cardio, Functional Training en Small Group Trainingen.
Tijd & frequentie
Twee keer per week trainen. Haalbaar naast werk en gezin, en genoeg om echt verschil te maken.
Voeding
Per zone één eenvoudige voedingsgewoonte. Geen streng dieet, maar stap voor stap gezonder eten.
Leefstijl
Slaap, beweging, ontspanning en balans. Want gezond leven gebeurt ook buiten de sportschool.
De vijf zones
Je begint in zone 1 en werkt toe naar zone 5. In totaal duurt het programma 48 weken: twee zones van 6 weken en drie zones van 12 weken.
De basis: kracht
Je start met krachttraining op het EGYM-circuit. Je lichaam went aan regelmatig trainen en je merkt al snel dat je meer energie hebt.
Kracht en conditie
Naast kracht ga je nu ook aan je conditie werken met Connected Cardio. Je voelt je fitter en beweegt makkelijker.
Kracht, conditie en functioneel
Je voegt Functional Training toe. Je traint natuurlijke bewegingen voor meer kracht, balans en stabiliteit in het dagelijks leven.
Een tandje erbij met Sprint 8
Je cardiotraining wordt intensiever met Sprint 8: een korte, intensieve intervaltraining. Samen met kracht en Functional Training ga je nu echt resultaat zien.
Een gezonde levensstijl die blijft
Je combineert kracht en Sprint 8 met Small Group Trainingen. Sporten en gezond leven zijn nu een vast onderdeel van je leven geworden.
Waarom het Lifestyle Program werkt
Duidelijk stappenplan
Je weet precies wat je moet doen en waar je naartoe werkt. Geen twijfel, gewoon beginnen.
Stap voor stap
Elke zone voegt één nieuwe training, één voedingstip en één leefstijltip toe. Zo maak je van gezonde keuzes blijvende gewoontes.
Meer dan trainen
Resultaat haal je niet alleen in de sportschool. Daarom besteden we ook aandacht aan voeding, slaap, beweging en ontspanning.
Persoonlijke begeleiding
Onze trainers begeleiden je door alle zones heen en kijken samen met jou wanneer je klaar bent voor de volgende stap.
Lifestyle Program op alle locaties
Je volgt het Sport Society Lifestyle Program in al onze vijf clubs. Kom langs in de club bij jou in de buurt.
- Barneveld
- Voorthuizen
- Wekerom
- Achterveld
- Harskamp
Veelgestelde vragen over het Lifestyle Program
Hoe lang duurt het Lifestyle Program?
Het programma bestaat uit vijf zones. Zone 1 en 2 duren elk 6 weken, zone 3, 4 en 5 elk 12 weken. In totaal is dat 48 weken.
Hoe vaak train ik per week?
In elke zone train je twee keer per week. Daarnaast krijg je per zone een voedingstip en een leefstijltip voor buiten de sportschool.
Is het Lifestyle Program geschikt voor beginners?
Ja. Je begint in zone 1 met de basis: krachttraining op het EGYM-circuit. Elke volgende zone bouwt daarop voort, zodat je stap voor stap fitter wordt.
Wat is Sprint 8?
Sprint 8 is een korte, intensieve intervaltraining op de cardiotoestellen. Je wisselt korte sprints af met rustige herstelperiodes. Je begint ermee in zone 4.
Op welke locaties kan ik het Lifestyle Program volgen?
Het Lifestyle Program volg je op al onze vijf locaties: Barneveld, Voorthuizen, Wekerom, Achterveld en Harskamp.
Ontdek de trainingen
EGYM
Slimme krachttoestellen die zich automatisch aanpassen aan jouw niveau en doel.
Lees meer
Connected Cardio
Cardiotraining die gekoppeld is aan je EGYM-account, zodat al je trainingen op één plek staan.
Lees meer
Functional Training
Train natuurlijke bewegingen voor meer kracht, balans en stabiliteit in het dagelijks leven.
Lees meer
Small Group Trainingen
Trainen in een kleine groep met persoonlijke begeleiding: Circuit, HIIT, Strength en Pilates.
Lees meer
Begin vandaag nog
Klaar voor zone 1? Kom langs voor een gratis proefles en zet de eerste stap naar een gezonde levensstijl.